Micha z dzis - czysta! zADNYCH ODSTEPSTW! Warzywa: brokul, kapusta pekinska, ogorek,cebula, pomidor,papryka, mieszkanka mrozona azjatycka, kalarepa Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, chrom i to co dzis zjadlam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc4886b1de634b299c54ae7d78a0e39b.gif Micha na jutro: [...]
Miska czysta :-) Warzywa: salata lodowa, pomidor,ogorek, papryka, pieczarki, brokul, cebula Napoje: woda,herbata zielona Suple: tran, chrom Micha na jutro: Wszelkie wskazowki mile widziane a wrecz oczekiwane:-):-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db2e9c1874c4e95a68640c62728fb4f.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-10-09 09:10:44
[...] zjedzone:-) Warzywa: mix warzyw mrozonych - papryka, por, grzyby moon, brokul, kielki; papryka, salata lodowa, ogorek, pomidor, por, cebula, brokul napoje: woda, herbata zielona suple: tran, chrom ---------------------------------------------------------------------- Micha na dzis: Posilek o godz. 21 zjem po treningu:-) [...]
[...] wstrzymam:-) Relacja z wczorajszego dnia: Miska - czysta, zjedzona zgodnie z planem:-) Warzywa: kalafior, mix 3 sałat, ogorek, pomidor, por, papryka Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Trening A 3 serie po 8 powtorzen: troche spadla mi sila...nogi slabiutkie byly...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen z 45kg@-| I dosc ciezko [...]
Miska czysta w 100% :-PP Warzywa: kalafior, pieczarki, kapusta pekinska, ogorek, kalarepa, szczypiorek, cebula, czosnek, papryka, squash Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran Od jakiegos czasu zaczelam kombinowac z omletami - i sie uzaleznilam :-D na sniadanie robie najczesniej z owocami! Omlet z ananasem i cynamonem wymiata\-) Niebo w [...]
[...] (poniedzialek 15.10.2012) Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogorek, salata lodowa, cebula, squash, kalafior, szczypiorek, papryka, kalarepa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom Aeroby 30 min wioślarz 5825 m 20 min rowerek + stretching Po aero wypilam 30g bialka sfd wizyta u fizjoterapeuty: - fizjo stwierdzila, ze moja lewa noga [...]
Miska czysta w 100%!!:-) Warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, kalafior, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran + Gripex M Dzis byl drugi dzien zapoznawczy z treningiem nr 2 Przed treningiem - 10 min wioslarz + 5 min szybki marsz na biezni Po treningu - 10 min na elipsie Komentarz do cwiczen: 1. MC Sumo - zaczelam od nizszych ciezarow [...]
[...] ze zamarzam za kazdym razem jak wyjde na zewnatrz...:-) Miska czysta w 100% Warzywa: kalafior, salata lodowa, pomidor, ogorek, por, kiełki cebuli Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, hepatil Dzisiejsze aero opisane wyzej! Miska niedzielna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf186df7abd547a0b8ffbb8fcefcbadc.gif Zmieniony przez - Mali w dniu [...]
Miska czysta! Wszystko zjedzone :-) żadnych odstępstw! Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szpinak, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Trening B - 3. dzień treningowy Jestem zadowolona z MC sumo - niezwykle dobrze mi szło!8-) najgorzej z wyciskaniem sztangielek skos - w [...]
[...] dnia... Micha czysta, zaraz będzie przedostatni posiłek z warzywkami :-) Warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidor, ogórek,kiełki,papryka, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, olej z wiesiołka, chrom, magnez, essentiale forte Oto dzisiejsze jedzonka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5e7d3b0c31b412ab52795a15198d154.jpg PORANNE AERO - [...]
Miska czysta w 1000% :-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, kiełki Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek AERO: 44 MIN WIOŚLARZ 8970 m Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17782e3048bf4563970a85cb0ccd57d3.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-05 23:03:09
Dzisiejsza miska czysta:-) został ostatni posiłek:-D Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka, kiełki, kalafior Napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Dzien bez treningu!! :->@ nie pojawił się dzisiaj:-?:-? Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b831a81dff6e495f98e22182982c0cdb.gif Zmieniony [...]
[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/580a0a77abf0416683ae75494c23eb5e.jpg Micha czysta! Wszystko zjedzone:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran, essentiale forte, wiesiołek, magnez TRENING A (odrobiony piątkowy trening) Przed treningiem - 15min elipsa Po treningu - 26min wioślarz - 5280m [...]
Dzień 20. WTOREK 13.11.2012 MICHA CZYSTA W 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa,kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, essentiale forte Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-14 09:00:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63bc9327702b4d7f8af3ce2efed2d0a9.png Trening nr 8 Zastosowałam się do rad Arphiel i 4nn [...]
[...] zmniejszyły... chyba że to tylko "placeboeffekt":-) Micha czysta!! Warzywa: pomidor (3), ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska,papryka czerwona(3) Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek, tran WIOŚLARZ 40 MIN - 8432m Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70133f66e75a4792a594ad2a70a35423.jpg Zmieniony [...]
[...] (zjadłam przed wyjsciem zaplanowany posilek i w trakcie imprezy kolejny):-)i spróbowałam malutki łyczek czerwonego wina Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa Napoje: herbata zielona, woda + maluśki łyczek czerwonego wina Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, essentiale forte Bez treningu Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-11-18 00:17:33
[...] Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1a7d85c0cb41f08be141312aca32a3.jpg Wszystko ładnie zjedzone!! warzywa: pomidor(3), ogórek, sałata lodowa napoje: woda, herbata zielona suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek Trening - miała byc silownia, ale zabrakło mi dziś czasu - zdążyłam tylko przed zamknięciem zrobić aero 20 min [...]
DZIEŃ 25. NIEDZIELA 18.11.2012 Miska - czysta w 100%!!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brokuł, cukinia Napoje: herbata zielona, woda Suple: chrom, magnez, essentiale forte, wiesiołek, tran TRENING NR 10 Jestem zadowolona z treningu. Progres nie udał się tylko przy ściąganiu drążka górnego - słaba jestem!! W pozotsałych ćwiczeniach dojechałam [...]
[...] dzisiejsza czysta! Warzywa: papryka(3), ogórek, pomidor(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil Napoje: woda, herbata zielona AERO - 32 MIN BIEŻNIA 5,06KM - miał być wioślarz ale był okupowany... Mam LECIUTKIE zakwasy po wczorajszym treningu w bicu i brzuchu... Zmieniony przez - Mali w dniu [...]
[...] Warzywa: pomidor (3), ogórek, papryka(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vital Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 11 A Z treningu jestem bardzo zadowolona, progres jest, ale było bardzooooooooooo cięzko i dużo potu wylałam z siebie Przed treningiem - 15 min na biezni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
